[...] bo o niebo lepiej niz tydzien temu tydzien temu bylo 130x3 a teraz 140x3 to jest ogromna roznica :) reszta spoko jak widac dalej w ciagu dnia wpadl syf wrocilem okolo 23 do domu i nadrabiam 2 posilki tzn kura 200g ryz 100g i twarog 250g do tego jakis placek jest to tez sobie zjem %) jutro regeneracja a w poniedzialek nozki i ostatni tydzien [...]
[...] 150g + Ryż parboiled 100g 3. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 4. 4 całe jaja 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dobry trening,ale zmeczony bylem,bo wczesniej mialem kilka godzin pracy fizycznej obok domu co do treningu delikatnie zawiedziony,bo mialem nadzieje ze mc i wioslo w pelnych powtorzeniach pojda. niedziela - wolne
dzisiaj u mnie micha bedzie ciulowa bo miecha nie mam tu w rzeszowie i kasy bo juz przewalilem dopiero jak wroce do domu to jakies miecho zapodam ::D ja mowie sobie jak mi sie nie chce ze bede duzy jak zjem i ide robic :D:D:D:
Siemka.Wczoraj zrobiłem na wieczór jeszcze 100 pompeczek,a przed chwilką skończyłem 300.Dzisiaj bark mnie od rana strasznie bolał,w napindalał,po przyjściu do domu posmarowałem sobie jedną maścią i po 10 min. drugą a potem popompowałem,maści trochę dały ale po 20 min. znów bark bolał jak robiłem.Myślałem żeby sobie zrobić z 1 czy 2 dni wolnego od [...]
[...] o tym jak gorąco będzie to wstałbym z 1h wcześniej,miałem 1 l napoju ale to było za mało,tak z 1,5 l bym musiał mieć,popijałem częściej niż zwykle,jak przybiegłem do domu to czułem się jak po wykąpaniu.Potem do pracy,wróciłem z pracy to zjadłem coś,poczekałem trochę wziąłem 4 kap. AAKG,znów poczekałem ale ok.25min. i na siłownie,na [...]
[...] i słońce wychodziło,na początku było z lekka zimno,biegłem też w rękawiczkach,ale po kilkunastu min. już był lux,tak akurat,nie za ciepło nie za zimno,ale wracając do treningu to biegło się spoko,popijałem napojem,po biegu rozciąganie,wszystkie ćwiczenia po 2 serie.Po południu 2 h grania w gałę,jak przyjechałem do domu to zwłoki człowieka...
Oride hahaha,już Ci kiedyś napisałem,że załatwisz karetkę żeby zabrała moje zwłoki sprzed twojego domu to mogę przybiec hehehe,aktualnie to nie ma co pokazywać bo nędza jest. Dziś dieta trzymana w miarę,kalorii ciągle mniej niż wyliczyłem i będzie tak aż skończę roztrenowanie.Dzisiejszy trening: Plecy: -MC znad kolan czyli dociąganie z ławki [...]
Siwy, masz w profilu mój wiek pracująca studentka dzienna na ostatnim roku rano trening, potem do pracy, potem na chwile na uczelnie, potem na wieczorny trening, do domu spać i tak przez cały tydzień czasu nie mam na nic, ale w sumie pasuje mi taki rozkład dnia, bo nie lubie sie nudzić a pogadać jak najbardziej możemy
Cicho... To tajemnica Rashe to takie ładne obcisłe wdzianka, więc sobie chciałem pochodzić w takim po domu Tak się powoli przymieszam do tego submission albo bjj, poza tym na treningu zapasów też się przyda skoro rashguardy są termoaktywne to może to byłby jakiś kolejny level wtajemniczenia Słaby, ja nie wiem jak się pisze to łaki coś tam [...]
[...] co to znaczy ciezka praca te roznoszenie ulotek to to jest ***, mamy 7 krow myslisz ze latwo je wydoic dzien w dzien,wziasc i zabrac na pasieke? a pasieke mamy ok 2 km od domu. jesli cie ciekawia te chiny to ja nielecialem samolotem z biura podrozy ale jechalem pociagiem z katowic do ukrainy, rosji,mongolie i chiny calosc ok 18dni kosztowalo [...]
Ja musze rozkminic cos, obojetne co, byleby z domu wyjsc SAMA. Bananie, z czym te nalesniki? Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-06 23:00:50 lepiej nie pytaj, bo nie wypada w takim dziale pisać o tego typu dodatkach %-)
[...] z farszem z "poulled beef" - dluuuugo duszonej wolowiny w ciemnym sosie z jalapeño. To wszystko bylo wlasnie zamkniete w takiej mleczno-pszennej bulce. Cos a'la brioche. Smakowalo nieziemsko :-))! A tera wlasnie schladzam sie po treningu. 15min lekkiego pedalowania (za przeproszeniem %-)) i wracam do domu na szame! Drzyjcie kuchenne blaty! 8-)
[...] trafić Cheatowy deser, czy tylko 100% zdowotności? Czy do konkursu moze trafic to nie wiem, ale dla mnie mozesz zrobic kazdy to sie uciesze :-D Jutro zadedykuje Tobie pyyyszne ciasto w takim razie ;-) Ok, to ja jeszcze poproszę ciasto z dowozem osobistym do domu jak tak chetnie spełniasz moje prosby %-) Wiesz, Walentynki jutro w końcu :-D
Gib: Jak jestes fotografem, to wstawie po powrocie do domu kilka moich fotek jedzeniowych. Sam tez troche sie w to bawie, ale raczej amatorsko. Pstrykam lustrzanka Nikona D80 - stary juz w sumie, ale zasluzony sprzecik ;-) Ocen okiem "fachowca" a i pozostali SPAMOWICZE %-) mozecie wyrazic kilka slow na ten temat. Bedzie mi MILUTKO 8-)
jeśli chodzi o angielski to ostatnio miałem ciekawą historię, wiedziałem co będzie na sprawdzianie jedno zadani opis domu jaki bym chciał mieć w przyszłości, że nie chciało mi sie uczyć to w google w translatorze napisałem po polsku i przetłumaczyłem, przepisałem na kartkę przeczytałem kilka razy, i napisałem na sprawdzianie słowo w słowo, [...]
[...] brak. wyczaiłem drążek na allegro fajny, tani, kupie go. na drążku można robić full ćwiczeń na wiele partii mięśniowych wystarczy ruszyć głową.. i bez wychodzenia z domu. bede ćwiczył bardziej wytrzymałościowo, więcej powtórzeń.. profesjonalna siłka na bok na razie, choć będą ją odwiedzał z 1x w tygodniu ćwicząc na większych ciężarach [...]
mnie boli czworogłowy lewego uda, bo we wtorek na treningu bez rozgrzewki strzelalem :/ tydzien na venomie i na lowcarb, 2 cm w pasie mniej tylko, ze na poczatku myslalem, ze zejde po venomie, a dzisiaj wzialem rano 1 kapsa, drugiego w szkole o 13, a wrocilem do domu to poszedlem spać
[...] więcej ćwiczeń na wolnym ciężarze: martwy, wioslo. Po treningach obydwu oczywiście rozciąganie. Musze zacząć prowadzic normalny dziennik treningowy bo jednak jak człowiek dojdzie do domu to niektóre cięzary wypadają z głowy. Fajnie poczuć znowu zakwasy a musze przyznać ze są dosyc mocne. zawijam spac bo o 5 wstaje do pracy. jutro trening nóg
[...] a zwycięzca bardzo zadowolony bo dostał spory zapas suplementów z naszej, sztandarowej, "czarnej" linii;-) Myślę więc że nie macie się o co martwić:-) Póki co - poproszę dane wszystkich na PW:-) nick Imię i nazwisko ulica wraz z numerem domu/mieszkania kod pocztowy i miasto nr telefonu kontaktowego W odpowiedzi odeślę numer konta do wpłat8-)
PRODŻEKT DZIKA MASA by sany
